سایت رسمی پارکور داراب|سایت پارکور داراب|پارکور داراب

بارها پرسیده شده که چه کسانی میتونن شروع کنن؟ آیا ما با این شرایط بدنی میتونیم شروع کنیم؟
نکته ی جالب اینه که ما به همه تقریبا یه جواب میدیم! ما به همه میگیم که شما میتونی پارکور کار کنی.
چرا؟
چون همه میتونن با توجه به توانایی های خودشون، توی این ورزش پیشرفت کنن.
پارکور محدودیت سنی، جسمی یا حتی جنسی نداره. هر کسی با هر شرایطی میتونه پارکور کار کنه و به اندازه ی خودش پیشرفت داشته باشه.

آمادگی جسمی، توی پیشرفت یه تراسور نقش به سزایی داره ولی تلاش و پشت کار، تاثیر خیلی بیشتری دارن.
حتی مشاهده شده تراسورهایی که معلولیت ذهنی یا جسمی دارن ولی با تلاش زیاد تونستن پارکور رو یاد بگیرن.
پس مهمترین نکته در یاد گیری پارکور، تلاش خود فرده و اینکه از شکست خوردن نترسه و به راه خودش ادامه بده.

با ما در ادامه مطلب همراه باشید

برخی عزیزان به دلیل مشکلات ناشی از وزن زیاد و عدم آمادگی اندام ها جهت تمرینات مداوم, برخلاف میل باطنی پارکور را رها کرده و به تماشای دوستان کم وزن و آماده خود غناعت می کنند

اینجاست که شروع داستان توقف پیشرفت در ذهن ورزشکار کلید می خورد ؛

برخی رشته پارکور را در حد اجرای حرکات مختص به آن محدود کرده و تصور دارند :

"پیشرفت در پارکور فقط و فقط به معنای توانایی در اجرای حرکات با تکرار فراوان است"

ولی کرج پارکور می گوید به عقیده ما پیشرفت نمیتواند فقط و فقط از طریق تکرار حرکات حاصل شود

شما نمی توانید بدون بهره مندی از عضلات و بدنی آماده حرکات را به شکل صحیح اجرا کنید !

اجرای هر حرکت در پارکور یا فری راننینگ نیازمند به آمادگی قسمتی از اندام انسان است

پست امروز وب پارکور کرج که بعد از مدتی عدم به روزرسانی آماده شده؛ اختصاص به برخی از همین تمرینات هوازی و قدرتی خواهد داشت

تمریناتی که در تصاویر مشاهده خواهید کرد جهت آماده سازی بدن در شرایط خارج از باشگاه و در محیط باز است

توجه : این تمرینات از زمان شروع تا زمان ریکاوری نیاز به تغزیه صحیح دارند؛

عدم تغذیه مناسب در برخی افراد کم وزن؛ ضعف بدنی در پی خواهد داشت؛ لطفا اصول تغذیه را رعایت کنید

طراح حرکات : بلیک دیکسون

برای مشاهده حرکات و توضیحات مربوطه ؛ به ادامه مطلب مراجعه کنید

دریافت کلیپ

دریافت کلیپ

دریافت کلیپ

دریافت کلیپ

دریافت کلیپ

دریافت کلیپ

شهرستان داراب در جنوب شرقي استان فارس قرار دارد. اين شهرستان از جنوب با استان هرمزگان و شهرستان حاجي آباد اين استان همسايه است. داراب در شمال شرقي با استهبان و نيريز، در شمال با فسا، در شمال غربي با جهرم و در شرق با لارستان و زرين دشت همسايه است.

تاریخچه شهر
شهر داراب یکی از کهنترین شهرهای ایران است. این شهر که درزمانهای گذشته دارابگرد نامیده میشده است به صورت مدور درمیان دشت بزرگی ایجاد شده است وپیرامون آن خندق بزرگی برای حفاظت ازشهر ایجاد نموده اند . بسیاری ازمحققین اعتقاد دارند این شهر از تاسیسات عصر هخامنشی محسوب می گردد . شهر دارابگرد درعصر ساسانی به عنوان مقر اردشیربابکان سرسلسله این خاندان ازاهمییت واعتبار ویزه ای برخوردارمی گردد .به عقیده اصطخری شهردارابگرد سومین ولایت بزرگ فارس بوده است.یکی ازبزرگترین ضرابخانه های فارس درشهر دارابگرد ایجاد شده بود . این شهر در دوران اسلامی نیز اهمیت خود راهمچنان حفظ می نماید ویکی از مهمترین ولایات فارس محسوب میشده است .

 موقعيت جغرافيايي :

 در 54 درجه و 33 دقيقه طول شرقي و 28 درجه و 47 دقيقه عرض شمالي و با ارتفاعي حدود 1181 متر از سطح دريا قرار دارد  شهرستان داراب از لحاظ تعداد روستا يكي از پر روستا ترين نواحي كشور است كه تزديك به 368 روستا و آبادي دارد  جمعيت شهرستان بالغ بر 184781 نفر مي باشد كه 110981 نفر در روستاها ، و 73800 نفر در شهر زندگي مي كنند  شهرستان داراي 3 بخش و 13 دهستان و يك نقطه شهري مي باشد 

 اماكن متبركه  :

 آرامگاه سيد علا ء الدين حسين ( معروف به پير مراد ) – آرامگاه شاهزاده ابوالقاسم ( معروف به امامزاده) – آرامگاه دحيه كلبي – آرامگاه شاه ابو ذكريا – آرامگاه شاه يعقوب – آرامگاه امامزاده محمد ( ع) – آرامگاه امامزاده شاه فضل ا000

 آثار باستاني :

 قلعه دارابگرد – نقش شاپور – آتشكده آذرجو – مسجد جامع – قصر بهرام – قصر دختر

 موقعيت اقليمي :

 در قسمت شمالي كه منطقه كوهستاني است داراي زمستانهاي سرد و تابستانهاي معتدل است و در قسمتهاي ديگر داراي آب و هواي گرم است  ميزان درجه حرارت هوا در طول سال حداقل صفر و حداكثر 46 درجه سانتيگراد است  حداقل ميزان بارندگي حدود 60 ميليمتر و حداكثر 330 ميليمتر مي باشد

 وضعيت كشاورزي :

 شهرستان داراب با داشتن اراضي حاصلخيز كشاورزي معادل 125000 هكتار و آب و هواي متنوع يكي از قطبهاي مهم كشاورزي استان است بطوري كه بسياري از محصولات زراعي مانند پنبه – ذرت – جو – خرما – مركبات – انار – گل محمدي – كتيرا – بادام وحشي گياهان دارويي و 000 كه علاوه بر تامين نياز داخلي به خارج از استان و كشور نيز صادر مي شود  از نظر توليد پنبه مقام اول ، مركبات مقام دوم ، گندم و ذرت دانه اي مقام سوم استان را دارا مي باشد

برای دانلو ویدئو به ادامه مطلب بروید

فقط برای اعضای وبلاگ

پارکور ورزشیه که تنها نیاز به اراده،پشت کار و علاقه داره.
مهم نیست که بزرگی یا کوچیک،دختری یا پسر،چاقی یا لاغر،از قشر مرفع جامعه ای یا متوسط یا حتی فقیر فقط باید بخوای.(از قدیم گفتن خواستن توانستن است.)
در ضمن پارکور از مناطق فقیر نشین فرانسه سرچشمه گرفت.
برای اینکه تراسور بشی نیازی به لباس خاصی نداری،یا جائی که حتماَ اونجا تمرین کنی،فقط خودتی با خدای خودت.(البته رو ما هم میتونی حساب کنی ما هم تا جائی که بتونیم کمکت می کنیم.)پس اگر یکم همت کنی حتماَ به نتیجه میرسی.
برای اینکه یه تراسور موفق بشی باید به چنتا نکته توجه کنی:
۱٫اول از همه باید صبور باشی:یعنی توقع نداشته باشی با ۲-۳ماه تمرین بتونی تمام حرکاتو یاد بگیری.این حرکاتی هم که تو کلیپ ها و فیلم ها میبینی حاصل سال ها تمرین و تجربس.پس اگر صبور نباشی خیلی آسیب میبینی.(پس یکم صبور باش.)
۲٫اراده و پشت کار:یکی دیگه ازلازمه های پارکور اراده و پشت کاره،به طوریکه اگه اراده نداشته باشی حرکتی رو یاد نمی گیری درضمن اراده خالی هم کمکت نمیکنه.چون اگه پشت کار نداشته باشی با اولین شکست دل سرد میشی و دست از تمرین برداری،پس این دو مکمل همدیگرند.
۳٫اصلاَ بهونه نیار و خودتو سرزنش نکن؟؟؟
اگه نتونستی حرکتی رو انجام بدی بهونه نیار که چاقی یا زیاد لاغری یا اینکه تو دختری و این کارا برای پسراس،به اینا میگن بهونه و سرزنش که اصلاَ خوب نیست تا میتونی ازش دوری کن تا باعث پسرفتت نشه.
یا به اندازه ی آرزوهایت تلاش کن
یابه اندازه تلاش هایت آرزوکن

از حالت ايستاده دستها بالاي سر به حالت نشسته به عقب مي‌رويم بطوريكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سينه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور يكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمين مي‌گذاريم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمي‌آيد. كه پس از عبور از سطح قائم و نيرويي كه دستها به زمين وارد مي‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضي خود 360 درجه به عقب چرخش مي‌كند و نيم وارو مي‌زنيم.

برای دیدن تصاویر آموزشی به ادامه مطلب مراجعه کنید

سلام بچه ها الان واستون چندتا عکس متحرک گذاشتم تا بهتر بتونین حرکاتو انجام بدید امیدوارم که مفید باشه

راستی نظر یادتون نره

برید به ادامه مطلب تا عکسارو ببینید

داش والت

بقیه در ادامه مطلب

بر خلاف بسیاری ورزش‌های دیگر پارکور تا کنون در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است تراسورها در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزش، پارک‌ها، زمین‌های بازی و سازه‌ها و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند که باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند تجاوز به حریم شخصی، آسیب رساندن به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است .